Салат из сельдерея для похудения
8 (495) 204-26-66

Салат из сельдерея для похудения

Салат из сельдерея для похуденияСельдерей входит в рацион многих диет из-за уникальных вкусовых свойств и низкой калорийности. Сельдерей - природный источник кальция, магния, железа и фосфора. Именно поэтому его рекомендуют при сердечнососудистых заболеваниях. В этом овоще присутствуют ценные витамины (А, В, С, Е, К). Такой богатый природный состав, позволят улучшить процессы пищеварения, укрепить иммунитет, нормализировать обмен веществ. Самое важное свойство сельдерея – это, что, имея низкую калорийность, его усвоение так же требует дополнительных калорий.

При лишнем весе, сельдерей является одним из основных составляющих ингредиентов вкусных диетических салатов. Таким образом, диета, основанная на употреблении сельдерея очень легкая, питательная и разнообразная.

Для приготовления диетического салата из корня сельдерея понадобятся следующие ингредиенты:

  • Корень сельдерея – 500 г.;
  • Низкокалорийный майонез – по вкусу;
  • Лимонный сок – 2 ст.л.;
  • Салат-латук – пучок;
  • Листовой сельдерей – 2-3 веточки;
  • Специи, соль – по вкусу.

Корень сельдерея освободите от кожуры, порежьте тонкой соломкой и сразу же полейте небольшим количеством сока лимона. Низкокалорийный майонез смешайте с оставшимся лимонным соком. Добавьте полученную заправку в салатник с сельдереем. Посолите и поперчите по вкусу, после чего аккуратно перемешайте салат.

Для разнообразия меню можно приготовить салаты с яблоком, рыбой, нежирной курицей.

Для достижения устойчивого результата рекомендуется исключить из рациона сладкое, мучные продукты, соль.

< другие статьи

TOPBACK